Sailéad Cobb is margadh bia iomlán ann féin. Leitís úra agus glasraí tossed le sicín, bagún, cáis agus a vinaigrette tangy a dhéanamh ar an mhias is ansa éasca!
cén fáth go bhfuil mo bambú ádh ag casadh buí
Cosúil le formhór na n-oidis sailéad, tá sé seo go hiontach a sheirbheáil arán gairleoige !
Comhábhair Sailéad Cobb
Mar sin, cad is sailéad cobb ann? Arna ainmniú i ndiaidh úinéir na bialainne clúiteach Brown Derby i Hollywood, d’éiligh Robert Howard Cobb an sailéad lán-entrée seo mar mhias sínithe na bialainne agus tá sé fós ann ó shin i leith.
Cleas éasca a úsáidim chun cuimhneamh ar cad a théann isteach i sailéad cobb ná an acrainm a úsáid ITH COBB . Uibheacha, Avocado, Trátaí, Sicín, Oinniún, Bagún, Cáis Gorm!
Gnéithe sailéad cobb sicín nó rósta cíche cearc grilled chomh maith, le haghaidh treisiú próitéine breise. Is féidir leat an sicín a sheirbheáil te nó fuar. Tá Cáis Ghorm ar cheann de na míreanna sin nach maith le gach duine (is breá liom é) ionas gur féidir é a mhalartú le haghaidh feta nó cheddar!
Le haghaidh géarchor breise, barr do sailéad cobb le síolta lus na gréine, almóinní slisnithe, nó fiú roinnt croutons baile !
Conas Sailéad Cobb a Dhéanamh
Tosaíonn oideas sailéad cobb sláintiúil leis na comhábhair is úire. Cé nach bhfuil sé traidisiúnta, ná bíodh drogall ort veggies eile a chur leis mar arbhar, cucumbers slisnithe, nó fiú ológa dubha!
Chun Sailéad Cobb a Dhéanamh:
- Séasúr na cíoch sicín le salann & piobar (agus na blastanas sicín is fearr leat).
- Nigh agus chop 8 cupáin de leitís romaine.
- Peel, chop, agus slice na comhábhair atá fágtha.
- Barr an leitís le gach rud agus cuir slisní avocado ar a bharr. Sprinkle ar na blúiríní cáise gorm.
Ceobhrán an sailéad blasta seo le do rogha feistis agus riar láithreach!
Cén Feisteas a Bhaineann le Sailéad Cobb
Go traidisiúnta, is vinaigrette geal agus tangy é feistis sailéad cobb. Fíon dearg bunúsach nó vinaigrette balsamic comhlánaíonn blasanna saibhir an bhagúin agus cáis ghorma.
conas caidreamh a bheith agat le fear pósta
Déan do bhun-vinaigrette féin: Whisk le chéile 1/4 cupán fínéagar leann úll le 1/2 cupán ola (nó fo i do fínéagar is fearr leat féin; balsamic, fíon dearg, úll leann úll, nó seire). Cuir beagán dijon nó mil (nó an dá cheann) leis mar eiblitheoir chun an cóiriú a choinneáil ó scaradh.
Corraigh cibé blastanas is mian leat chun do chóiriú sínithe féin a dhéanamh le dul le do sailéad saincheaptha!
Tuilleadh Sailéid Is Ansa leat
- Sailéad cócaire - réidh i 20 nóiméad!
- Sailéad taco éasca – crispy, crunchy agus ildaite.
- An Sailéad is Fearr Tite – éasca le 1, 2, 3!
- Sailéad panzanella saor in aisce, – Trátaí, arán agus cáis.
- Sailéad Spionáiste Sútha talún - Is fearr leat samhraidh!
5ó4vótaí LéirmheasOideas Sailéad Cobb
Am Ullmhúcháin25 nóiméad Am Cócaireachta0 nóiméad Am Iomlán25 nóiméad Freastaluithe4 riar Údar Holly Nilsson Sailéad úr is fearr leat aon am den bhliain le sicín, bagún, cáis agus uibheacha bruite!Comhábhair
- ▢8 cupáin leitís romaine nite agus mionghearrtha
- ▢4 uibheacha crua bruite scafa agus mionghearrtha
- ▢aon avocado pitted
- ▢aon cupán trátaí silíní leath
- ▢dhá cupáin sicín bruite mionghearrtha
- ▢½ cupán oinniún dearg slisnithe
- ▢6 slisní bagún bruite agus crumbled
- ▢4 unsa cáis ghorm
Cóiriú
- ▢¼ cupán fínéagar leann úll nó an fínéagar is fearr leat
- ▢aon spúnóg bhoird mil nó chun blas a chur air
- ▢dhá spúnóg bhoird Mustard Dijon
- ▢¼ taespúnóg púdar gairleog
- ▢½ cupán ola plandúil
- ▢salann & piobar chun blaiseadh
Treoracha
- Comhcheangail na comhábhair chóirithe go léir i bpróca beag le clúdach. Croith go maith le cur le chéile agus cuisnigh.
- Cuir leitís i mbun babhla sailéid mór. Barr leis na comhábhair atá fágtha.
- Ceobhrán le feistis agus a sheirbheáil láithreach.
Nótaí Oideas
Más fearr leat cíoch sicín te san oideas seo beidh ort 3 bhrollach sicín seasoned agus bácáilte nó meilte .Eolas Cothú
calories:686,Carbaihiodráití:17g,Próitéin:ficheg,Saill:62g,Saill Sháithithe:35g,Cholesterol:230mg,Sóidiam:778mg,Potaisiam:808mg,Snáithín:6g,Siúcra:8g,Vitimín A:8920IU,Vitimín C:18.7mg,Cailciam:225mg,Iarann:2.4mg(Is meastachán é an t-eolas cothaithe a thugtar agus athrófar é bunaithe ar na modhanna cócaireachta agus na brandaí comhábhar a úsáidtear.)
CúrsaSailéad
