Tá Anraith Prátaí Ispíní Hearty líonadh, compordach, agus chomh furasta a dhéanamh!
barbie pátrúin éadaí saor in aisce pdf inphriontáilte
Tá sé lán de phrátaí, ispíní, blastáin & veigeatóirí úra! Tá sé gan stró iad a chur le chéile, níl le déanamh ach na comhábhair a chur sa phota crogall agus lig don chócaire mall an obair ar fad a dhéanamh!
Cén Fáth Is breá Linn an Anraith seo
Ilghnéitheach: Tá Anraith Prátaí Ispíní chomh versatile. Nach bhfuil ispíní agat? Cuir mairteoil talún leis! Mura bhfuil mórán glasraí úra agat, caith roinnt glasraí stánaithe nó reoite de do rogha féin isteach!
Éasca: Tá an t-oideas anraith crogall seo chomh héasca, go gcócairíonn sé é féin go praiticiúil! Caith isteach na comhábhair go léir, ansin siúl amach. I gceann cúpla uair an chloig, beidh an dinnéar réidh agus beidh boladh an tí iontach!
Cairdiúil don Bhuiséad: Tá Anraith Prátaí Ispíní Crockpot cairdiúil don bhuiséad agus tá sé thar a bheith croíúil. Beidh fiú na goil mór sin sásta le babhla den anraith líonta seo!
Comhábhair/Athruithe
Déantar comhábhair úra a suanbhruith i bpota crock chun an anraith bhlasta seo a chruthú!
GLASRAÍ Úsáideann an t-oideas seo oinniúin, cairéid, soilire, cabáiste, arbhar, trátaí agus prátaí.
Síneadh an mhias seo níos faide arís trí aon veggies eile atá agat a chur leis! Is féidir meascán coleslaw a chur in ionad cabáiste.
FEOIL Cuireann slisní de ispíní deataithe blas deas deataithe orthu! Ispíní Iodálach, mairteoil mheilte nó sicín, nó fiú mion liathróidí feola bheadh ar fad blasta san oideas seo!
SEASONINGS Tugann dornán spíosraí an blas foirfe don anraith seo. Le haghaidh spíosra breise déan iarracht roinnt calóga chili dearga a chur leis!
BRATH Is breá liom brat mairteola a úsáid san anraith seo, ach oibreoidh brat sicín nó veggie go hiontach freisin!
an madra is lú ar domhan 2019
Conas Anraith Prátaí Ispíní a Dhéanamh
Beidh an t-oideas seo réidh in am ar bith. Gearr roinnt veggies, socraigh agus déan dearmad!
- Saute oinniúin in im le soilire, gairleog, agus ispíní.
- Cuir na comhábhair atá fágtha leis an bpota croise, seachas trátaí & stáirse arbhair.
- Cuir trátaí & cornstarch (de réir an t-oideas thíos), cócaráil go dtí go tiubhaithe beagán.
Barr an anraith seo le croutons baile agus spréach parmesan! Is féidir an anraith seo a dhéanamh freisin ar an barr sorn .
Leideanna maidir le Anraith Prátaí Ispíní Foirfe
- Pioc an práta ceart!
- Tá ábhar ard stáirse ag russets agus blas iontach in anraithí feola! Mar sin féin, féadfaidh siad titim as a chéile má tá siad bruite ró-fhada.
- Le haghaidh ábhar stáirse beagán níos ísle, téigh le haghaidh prátaí Yukon Gold, clasaiceach agus foirfe le haghaidh anraithí agus stobhach!
- Coinníonn prátaí beaga bána, dearga, gorma agus méara nó prátaí céir a gcruth go maith le linn cócaireachta, agus cuma álainn orthu freisin - go háirithe má fhágtar an craiceann ar siúl.
- Déan arís ar an stovetop nó sa mhicreathonn. Maidir leis an modh micreathonn, bí cinnte go n-úsáidfidh tú clúdach pláta, ionas nach scaipeann na veggies!
- Chun é a reo, cuir liach isteach i gcoimeádáin reoiteoir-sábháilte, ag fágáil thart ar orlach ag an mbarr le haghaidh leathnú nó bain úsáid as málaí reoite. Ladle anraith isteach i málaí zippered agus reo cothrom.
- Fanfaidh anraith prátaí ispíní reoite sábháilte le caitheamh ar feadh níos faide ná 3 go 4 mhí, ach d'fhéadfadh sé roinnt blas agus uigeacht a chailleadh ina dhiaidh sin, mar sin bí cinnte lipéad a chur leis an dáta.
Oidis Anraith Eile Hearty
- Anraith Mairteola agus Macaróin – compord baile!
- Anraith Prátaí - uachtar & delicious
- Anraith Noodle sicín – clasaiceach & déanta ón tús
- Anraith Ham agus Prátaí – is fearr leat teaghlaigh
- Anraith sicín Tortellini – cluthar & lán de bhlas!
- Anraith Glasraí Tuirc - cócaireán mall
- Anraith Crock Pot Taco - níl le déanamh ach é a shocrú agus dearmad a dhéanamh air!
Ar thaitin an Anraith Prátaí Ispíní seo leat? Bí cinnte rátáil agus trácht a fhágáil thíos!
5ófiche haonvótaí LéirmheasOideas Anraith Prátaí agus Ispíní Crockpot
Am Ullmhúcháinfiche nóiméad Am Cócaireachta4 uair an chloig cúig déag nóiméad Am Iomlán4 uair an chloig 35 nóiméad Freastaluithe8 riar Údar Holly Nilsson Anraith hearty agus delicious luchtaithe le glasraí.Comhábhair
- ▢aon oinniún dísle
- ▢aon spúnóg bhoird im
- ▢¾ púnt ispíní deataithe slisnithe
- ▢3 clóibh gairleog mionfheoil
- ▢aon gas soilire mionghearrtha
- ▢aon cairéad mionghearrtha
- ▢aon mór prátaí scafa agus diced
- ▢3 cupáin cabáiste mionghearrtha
- ▢1 ¼ cupán arbhar
- ▢4 cupáin brat mairteola sóidiam íseal
- ▢dhá cupáin uisce
- ▢dhá spúnóg bhoird taosrán trátaí
- ▢aon duilleog bhá
- ▢½ taespúnóg basil
- ▢½ taespúnóg oregano
- ▢¼ taespúnóg dill triomaithe
- ▢cúig déag unsa trátaí diced le sú
- ▢1-2 spúnóg bhoird stáirse arbhair
Treoracha
- Cócaráil oinniún, im, gairleog, soilire agus ispíní i bpanna friochta go dtí go bhfuil an oinniún bog, thart ar 5 nóiméad.
- Cuir na comhábhair go léir, seachas trátaí agus stáirse arbhair, leis an bpota croise. Cook 4-5 uair an chloig ar airde nó 8 uair an chloig ar íseal nó go dtí go bhfuil na prátaí bog.
- Corraigh i trátaí le súnna agus cornstarch agus cócaireacht 10 nóiméad níos mó.
- Caith amach duilleog bhá agus cuir salann agus piobar chun blas a chur air. Freastal le huachtar géar más mian leat.
Nótaí Oideas
Déan arís ar an stovetop nó sa mhicreathonn ar feadh 1-2 nóiméad. Chun reo, cuir anraith ladle isteach i málaí zippered agus reo cothrom.Eolas Cothú
Ag freastal ar:1.5cupáin,calories:229,Carbaihiodráití:19g,Próitéin:10g,Saill:13g,Saill Sháithithe:5g,Cholesterol:3. 4mg,Sóidiam:656mg,Potaisiam:819mg,Snáithín:4g,Siúcra:5g,Vitimín A:1531IU,Vitimín C:24mg,Cailciam:59mg,Iarann:3mg(Is meastachán é an t-eolas cothaithe a thugtar agus athrófar é bunaithe ar na modhanna cócaireachta agus na brandaí comhábhar a úsáidtear.)
CúrsaPríomhchúrsa, Cócaire Mall, Anraith
