Sailéad Avocado Trátaí Is é an bealach iontach é chun taitneamh a bhaint as fómhar flúirseach an tsamhraidh de avocados aibí agus réidh agus trátaí súiteacha! Déantar an sailéad seo le trátaí silíní dearg agus buí (déanfaidh aon trátaí), avocados uachtar, cnó-bhlasta agus feistis tangy a phósann na comhábhair go léir! Tá sé ceart suas ann leis na blasanna samhraidh is fearr mar sailéad torthaí samhraidh úra nó iontach oideas sailéad pasta !
Ní hamháin go bhfuil avocados sa séasúr an t-am seo den bhliain, ach is cumhacht cothaitheach iad freisin agus má leanann tú aiste bia carb-íseal nó keto, tá siad ar cheann de na saillte is sláintiúla is féidir leat a áireamh!
Conas avocado a ghearradh le haghaidh sailéad
Le haghaidh an sailéad avocado glas seo, beidh cúpla avocados úra agus aibí uait. Teastaíonn uait avocados aibí a ghéilleann do bhrú milis ach nach bhfuil báite.
- Agus an avocado i dtearmann lámh amháin, tóg scian paring agus tosaigh ag barr an avocado agus slice díreach síos go dtí go sroicheann an scian an poll. Rothlaigh na torthaí i do lámh agus lig don scian an síol a leanúint i gciorcal go dtí go gcruthófar dhá leath.
- Agus an dá lámh in úsáid agat, cas an dá leath i dtreonna contrártha go dtí go bhfuil siad scartha. Fanfaidh an poll i leath den avocado.
- Ag baint úsáide as an scian parála céanna, tapáil an lann go daingean isteach sa chlais agus ardaigh an poll amach.
- Ag baint úsáide as spúnóg, ón bhfoirceann is mó de gach leath, bain amach an fheoil go réidh i bpíosa mór amháin agus caith an craiceann amach.
Modh eile a d'fhoghlaim mé ag rang grianghrafadóireacht bia ná gach avocado a ghearradh ina leath nó i gceathrúna agus an craiceann a ghlanadh roimh é a ghearradh. Anois tá tú réidh a chruthú oideas sailéad avocado iontach!
Conas Avocado a Choinneáil ó Dhonn Donn i Sailéad
Díreach cosúil le úlla agus bananaí, ocsaídeoidh avocado agus casfaidh sé donn nuair a nochtar don aer é (mura bhfuil tú á ghearradh agus á ithe laistigh de nóiméid mar nuair a bhíonn tú ag déanamh Tósta avocado ). Chun do sailéad avocado a choinneáil go hálainn, seo roinnt leideanna!
- Ná gearr an avocado roimh an am (is féidir comhábhair eile lena n-áirítear feistis a dhéanamh roimh an am)
- Ullmhaigh an avocado go deireanach ionas go mbeidh sé gearrtha go gairid roimh é a sheirbheáil
- Cuir rud éigin aigéadach leis an avocado. Coinneoidh sé seo na cealla ó bheith faoi lé an aer agus caomhnóidh sé an dath.
- Gearr trátaí, oinniúin agus cilantro.
- Ag leanúint leis an modh thuas, gearr agus dísle na avocados. Brúigh sú aoil úr os a gcionn chun iad a choinneáil ó dhonnú.
- Cuir na comhábhair atá fágtha agus salann & piobar leis chun blaiseadh agus measc go réidh!
- Sailéad pasta avocado
- Cóiriú Avocado agus Diop
- Sailéad sicín
- Feirm Avocado Timfhilleadh Sailéad sicín
- Sailéad Uibheacha Avocado
- Uibheacha Deviled Avocado
- Pasta avocado creamy
- Sailéad Corn Avocado
- ▢3 avocados aibí
- ▢aon aoil
- ▢dhá cupáin trátaí silíní leath
- ▢½ cupán oinniún dearg slisnithe
- ▢¼ cupán cilantro úr mionghearrtha, nó peirsil
- ▢dhá spúnóg bhoird ola ológ
- ▢aon clóibh gairleog mionfheoil
- ▢salann & piobar chun blaiseadh
- Gearr trátaí agus oinniúin. Curtha i leataobh.
- Gearr avocados ina dhá leath, bain claiseanna agus dísle. Squeeze aol úr thar avocados agus go réidh chaitheamh a chur le chéile.
- Cuir comhábhair atá fágtha leis agus corraigh go réidh.
- Lig seasamh 5-10 nóiméad roimh ag freastal.
Aigéid: sú líomóide, sú aoil, nó aon chineál fínéagar!
Conas Sailéad Avocado a Dhéanamh
Níl sa sailéad trátaí avocado seo ach dornán comhábhair agus, nuair a dhéantar freastal air fuar, is féidir é a úsáid freisin mar snámhán le haghaidh sceallóga tortilla nó mar bharraí do tacos mairteola talún nó enchiladas sicín creamy !
Chill sa chuisneoir 5 - 10 nóiméad roimh ag freastal. Mias tú féin suas le freastal mór don lón nó a sheirbheáil mar taobh samhraidh úr le roinnt sicín grilled BBQ nó roinnt blasta Paicéid sicín Santa Fe !
Tuilleadh Sailéid Spreagtha Avocado
5ó7vótaí LéirmheasOideas Sailéad Avocado Trátaí
Am Ullmhúcháincúig déag nóiméad Am Iomláncúig déag nóiméad Freastaluithe4 riar Údar Holly Nilsson Líontar an sailéad seo le avocados, trátaí, oinniún dearg agus cilantro chun blas samhraidh úr a chruthú!Comhábhair
Treoracha
Eolas Cothú
calories:331,Carbaihiodráití:ficheg,Próitéin:4g,Saill:29g,Saill Sháithithe:4g,Sóidiam:fiche haonmg,Potaisiam:940mg,Snáithín:a haon déagg,Siúcra:4g,Vitimín A:650IU,Vitimín C:38.9mg,Cailciam:36mg,Iarann:1.4mg(Is meastachán é an t-eolas cothaithe a thugtar agus athrófar é bunaithe ar na modhanna cócaireachta agus na brandaí comhábhar a úsáidtear.)
CúrsaLón, Sailéad
