Tá Sailéad na Gréige gasta agus furasta a ullmhú líonta le veggies úra tossed i cóiriú tangy.
Meascán sláintiúil de chucumbers briosc, trátaí juicy agus piobair clog crunchy tossed le ológa agus cáis feta. Tá an cóiriú breise tapa, ach cuir le próca saoirseachta agus croith (nó whisk i mbabhla)!
An Sailéad Foirfe Samhraidh
Nuair a smaoiním ar bhia samhraidh, smaoiním ar sailéad úr Gréagach. San oideas seo, caithtear trátaí plump, cucumbers briosc, piobair ghlasa, oinniúin dearga, agus cáis feta go léir i stíl feistis sa Mheánmhuir don sailéad Gréagach is úire a dhéanfaidh tú riamh.
Is breá liom sailéad Gréagach is fearr le trátaí úra ó mo ghairdín, agus ar ndóigh, oibríonn táirgí ollmhargaidh chomh maith (nó stad ag margadh an fheirmeora má tá an t-ádh ort ceann a bheith agat in aice láimhe).
Má tá tú ag iarraidh rudaí a snagcheol beagán, déan iarracht an t-oideas seo a iompú ina Sailéad pasta Gréagach nó sailéad orzo Gréagach le cúpla breisiú tapa! Péire an sailéad blasta seo le Souvlaki sicín agus taobh de Couscous le Trátaí agus Feta don bhéile foirfe!
Comhábhair Sailéad na Gréige
VEGGIES Tá an t-oideas seo lán de veggies mionghearrtha úr: piobair, trátaí, agus cucumbers! Níl ort ach nigh agus gearrtha i bpíosaí beaga bídeacha.
DRESSING Cuir beagán ola olóige, roinnt fínéagar, agus líomóid úr agus blastanas leis i jar cloiche, séala an clúdach agus croith suas é! (Is breá le m’iníon cuidiú leis an bhfeistis do sailéad Gréagach a dhéanamh!)
Oinniúin RED Déanaim mo oinniúin dearga a dhísciú agus ansin ligim dóibh sáithiú in uisce oighir agus mé ag ullmhú an chuid eile de na comhábhair. Tógann sé seo beagán den bite agus tá sé roghnach go hiomlán.
OLIVES Cuireann ológa Kalamata an blas foirfe leis an oideas seo. Mura lucht leanúna tú, is féidir leat iad a fhágáil amach as an oideas seo nó triail a bhaint astu chun ológa dubha, ológa glasa, nó fiú capers a mhalartú!
CEISTE Cé nach sailéad Gréagach a bheadh ann gan cáis feta is féidir leat gach a bhfuil agat idir lámha a chur ina áit. Roinnt roghanna iontacha eile is ea cáis gabhair, mozzarella, nó ricotta!
Conas Sailéad Gréagach a Dhéanamh
Tá sailéad Gréagach homemade ar cheann de na sailéid is éasca a dhéanamh!
- Sailéad Trátaí Cúcamar Uachtar
- Sailéad Cúcamar Avocado - Clasaiceach is fearr leat!
- Sailéad Zucchini (bíseach) - {{NEW}} Blasanna úra samhraidh!
- Sailéad Brocailí
- Sailéad Caesar Clasaiceach - foirfe seirbheáilte le steaks!
- ▢ceann oinniún dearg diced
- ▢¼ cupán ológa Kalamata pitted (nó ológa dubha)
- ▢ceann piobar glas mionghearrtha
- ▢4 trátaí mionghearrtha
- ▢ceann cúcamar fada Béarla mionghearrtha
- ▢ceann cupán cáis feta crumbled
- ▢⅓ cupán ola ológ
- ▢½ líomóid juiced
- ▢a dó spúnóg bhoird fínéagar fíon dearg
- ▢ceann pinch siúcra
- ▢ceann teaspoon oregano
- ▢½ teaspoon basil
- Comhcheangail na comhábhair chóirithe go léir i mbabhla beag agus measc go maith. Nó cuir na comhábhair go léir i bpróca cloiche le clúdach daingean agus croith le meascadh.
- I mbabhla mór le chéile an oinniún dearg, ológa dubha, piobar glas, trátaí, cúcamar agus cáis feta.
- Doirt an cóiriú thar an sailéad agus caith é le chéile.
- Sailéad Pasta Gréagach Éasca
- Sailéad Tortellini na Gréige
- Cupaí Sailéad Éasca Gréagacha
Voila! Tá sailéad úr blasta agat a rachaidh gach duine os a chionn.
Leid: Le haghaidh tuilleadh blas, lig don sailéad fuarú ar feadh cúpla uair an chloig nó thar oíche sa chuisneoir. Ligeann sé seo do na blasanna meascadh le chéile!
Leftovers
Tá blas an sailéid seo iontach an lá dar gcionn freisin toisc go raibh deis ag na comhábhair marinate sa Gléasadh sailéad Gréagach !
Cé gur ar éigean go bhfuil fuílleach an sailéid seo agam maireann sé sa chuisneoir ar feadh 3 go 4 lá má choinnítear clúdaithe é i gcoimeádán aerdhíonach. Agus an níos faide a shuíonn sé is amhlaidh is blasta a thiocfaidh sé!
Nuair a bheidh tú réidh le toss a sheirbheáil i roinnt cúcamar agus piobair úr mionghearrtha le haghaidh géarchor breise, agus b’fhéidir sprinkle de cháis feta úr mar ní féidir an iomarca cáise a bheith agat riamh!
Tuilleadh Sailéid Veggie Úra
Ar bhain tú taitneamh as an Sailéad Gréagach seo? Bí cinnte rátáil agus trácht a fhágáil thíos!
4.97ó26vótaí AthbhreithniúOideas Sailéad na Gréige
Am Prepcúig déag nóiméad Am Cócaireachta0 nóiméad Am Iomláncúig déag nóiméad Servings8 servings Údar Holly Nilsson Meascán simplí de thrátaí, cucumbers agus piobair tossed i cóiriú úr agus éasca.Comhábhair
Sailéad
Gléasadh
Treoracha
Eolas faoi Chothú
Calraí:164,Carbaihiodráití:7g,Próitéin:3g,Saill:13g,Saill Sáithithe:4g,Colaistéaról:16mg,Sóidiam:280mg,Potaisiam:267mg,Snáithín:ceanng,Siúcra:4g,Vitimín A:700IU,Vitimín C:26.1mg,Cailciam:117mg,Iarann:0.6mg(Is meastachán é an fhaisnéis faoi chothú a chuirtear ar fáil bunaithe ar mhodhanna cócaireachta agus brandaí na gcomhábhar a úsáidtear.)
CúrsaSailéad BiaMeánmhara© SpendWithPennies.com. Tá an t-ábhar agus na grianghraif faoi chosaint cóipchirt. Spreagtar agus léirítear an t-oideas seo a roinnt. Tá cosc dian ar oidis iomlána a chóipeáil agus / nó a ghreamú d'aon mheáin shóisialta. .Oidis Spreagtha Sailéad Gréagacha Níos Éasca
