Tá Kale i lár an aonaigh san oideas blasta agus cothaitheach seo le haghaidh anlann pesto!
Is cinch é pesto uachtair le tarraingt le chéile agus is féidir é a úsáid ar pasta, nó mar bharráil do phrátaí bácáilte, iasc, agus fiú feoil mar sicín , mairteoil, nó muiceoil!
Cad é Anlann Pesto?
De thionscnamh na hIodáile, is eibleacht é pesto a dhéantar le duilleoga basil, gairleog, ola, cnónna péine, agus cáis Parmesan. Ach is féidir leis an téarma pesto tagairt a dhéanamh d'aon chumasc de greens, gairleog, cnónna agus cáis.
Sa chás seo táimid ag malartú an basil a fhaightear in a anlann pesto traidisiúnta le haghaidh cál. Is breá linn é seo mar ní thógann sé ach nóiméad le déanamh agus tá cál ar fáil ar feadh na bliana!
Mura bhfuil cnónna péine agat, is furasta iad a mhalartú le haghaidh gallchnónna, almóinní nó pecans.
CINEÁL OCP: Tósta go héadrom cnónna i bpanna sauté agus fuaraigh go hiomlán sula n-úsáidtear in oidis iad. Déanann sé seo crunchy breise dóibh agus treisíonn sé a gcuid blas!
Conas Kale Pesto a Dhéanamh
Déantar pesto foirfe i bpróiseálaí bia i gcónaí chun cumasc cothrom agus críochnúil a chinntiú. Déanfaidh fiú cumascóir countertop beag, chomh fada agus a oibríonn tú i mbaisceanna.
- Tósta cnónna péine.
- Comhcheangail na comhábhair go léir seachas cál i bpróiseálaí bia agus bíog go dtí go mbeidh siad cumasc go maith.
- Cuir cál mionghearrtha agus cumasc.
- Cuir ola olóige go mall agus an cumascóir ag rith go dtí go bhfuil an meascán cumasc go comhsheasmhacht uachtar. Séasúr le salann.
Stóráil
Is é an bealach is fearr chun cál pesto a choinneáil i próca cloiche nó i gcoimeádán eile le clúdach daingean. Ba chóir pesto Kale a choinneáil i refrigerator ar feadh 2-3 lá. Má stóráiltear é níos faide, tá an baol ann go bhféadfadh an gairleog, a bhfuil aigéadacht an-íseal aige, botulism, tocsain tromchúiseach a tháirgeadh, agus ní fiú an riosca é seo.
Reoiteann Pesto go maith. Líon tráidire ciúb oighir agus reo. Pop ciúbanna reoite go díreach isteach i pastas nó anlainn.
Úsáideann Kale Pesto
- Is féidir pesto kale a chur leis maonáis le haghaidh ceapaire leathadh, nó caolaithe le fínéagar balsamach agus é a chaitheamh le veggies steamed nó rósta. Bain triail as é le cóilis, prátaí, nó cairéid.
- Is snámh iontach é freisin do veggies úra agus scaipeadh blasta arán gairleoige !
- Cur le brúitín , uibheacha scrofa, anraithí, nó anlainn le haghaidh doimhneacht bhreise blas.
- Pizza nó sailéad pasta blas iontach le anlann pesto. Cuir roinnt cheddar bán leis agus é a sheirbheáil le pasta cruithneachta iomlán agus shrimp im gairleog le haghaidh béile thar a bheith blasta!
- Spúnáil sé thar bhloc cáis uachtair agus barr le roinnt basil úr, trátaí sundried, nó piobair clog rósta .
Miasa Kale Delicious
- Anraith Ispíní & Kale – blasta & sásúil
- Sailéad Geimhridh le Maple Dijon Vinaigrette – le cáis gabhair mionú
- Gairleog Im Kale Rís - réidh i 30 nóiméad
- Sailéad Kale Éasca le Feistis Lemon Úr - chomh úr & crunchy!
- Sceallóga Kale Crispy – cothaitheach agus blaistithe
An raibh grá ag do theaghlach ar an Kale Pesto seo? Bí cinnte rátáil agus trácht a fhágáil thíos!
5ó 1 vóta LéirmheasOideas Pesto Kale Tapa Baile
Am Ullmhúcháin5 nóiméad Am Cócaireachta10 nóiméad Am Iomláncúig déag nóiméad Freastaluithe4 Údar Holly Nilsson Tá Kale Pesto éasca, blasmhar, agus lán de chomhábhair úra cothaitheacha!Comhábhair
- ▢3 cupáin cál nite, mionghearrtha, agus pacáilte
- ▢½ cupán cnónna péine nó gallchnónna nó almóinní
- ▢⅓ go dtí ½ cupán ola ológ nó de réir mar is gá
- ▢aon clóibh gairleog mionghearrtha
- ▢dhá spúnóg bhoird sú líomóide úr
- ▢dhá unsa cáis parmesan
- ▢salann kosher chun blas a chur air
Treoracha
- Cuir na cnónna péine i bpanna friochadh éadomhain agus cócaráil thar teas meánach é a chorraí nó a chroitheadh go dtí go mbíonn siad cumhra agus órga, thart ar 4 nóiméad. Cool.
- Comhcheangail cnónna, gairleog, sú líomóide, agus ¼ teaspoon salann kosher, cáis parmesan i bpróiseálaí bia agus próiseáil go dtí go gcuirfear le chéile iad.
- Cuir cál leis agus próiseáil go dtí go gcuirfear le chéile é. Agus an próiseálaí ag rith, cuir ola leis chun comhsheasmhacht atá ag teastáil a bhaint amach. Séasúr le salann chun blas a chur air.
Nótaí Oideas
Mura bhfuil cnónna péine agat, is furasta iad a mhalartú le haghaidh almonds, pecans nó cnónna eile. Ba chóir pesto Kale a choinneáil i refrigerator ar feadh 2-3 lá. Má stóráiltear é níos faide, tá an baol ann go bhféadfadh an gairleog, a bhfuil aigéadacht an-íseal aige, botulism, tocsain tromchúiseach a tháirgeadh, agus ní fiú an riosca é seo.Eolas Cothú
calories:356,Carbaihiodráití:8g,Próitéin:10g,Saill:3. 4g,Saill Sháithithe:6g,Cholesterol:10mg,Sóidiam:247mg,Potaisiam:361mg,Snáithín:aong,Siúcra:aong,Vitimín A:5131IU,Vitimín C:63mg,Cailciam:246mg,Iarann:dhámg(Is meastachán é an t-eolas cothaithe a thugtar agus athrófar é bunaithe ar na modhanna cócaireachta agus na brandaí comhábhar a úsáidtear.)
CúrsaDiop, Anlann BiaMeiriceánach, Iodálach© SpendWithPennies.com. Tá ábhar agus grianghraif cosanta ag cóipcheart. Spreagtar agus bítear buíoch as an t-oideas seo a roinnt. Tá cosc iomlán ar oidis iomlána a chóipeáil agus/nó a ghreamú ar aon mheáin shóisialta. .
