Shrimp Corraigh Fry is béile tapaidh agus sláintiúil é a thaitníonn le gach duine! Caitear go leor sinséar agus gairleog, glasraí úra agus ribí róibéis juicy in anlann stir-fry simplí blasta.
conas deireadh a chur le tósta bainise
Ullmhaigh do veggies roimh an am le haghaidh béile tapaidh oíche seachtaine. Freastal ar an stir-fry seo thar bhabhla clúmhach rís nó na núdail is fearr leat (nó fiú Rís chóilis le haghaidh rogha iontach carb íseal)!
Éasca Tóg Amach sa Bhaile
Is breá le gach duine stir-fry sláintiúil lena n-áirítear an t-oideas éasca ribí róibéis seo! Is féidir beagnach gach oideas stir fry a athrú bunaithe ar a bhfuil ar láimh agat!
Chun dhéanamh prep níos tapúla , seiceáil an limistéar táirgí i do shiopa grósaeireachta, iompraíonn go leor siopaí veggies stir-fry úr mionghearrtha.
conas scratches a bhaint ar ghloine
- Ullmhaigh an anlann ar dtús agus ar leataobh.
- Go réidh sáibh ribí róibéis go dtí go n-iompaíonn siad bándearg. Beidh siad ag cócaireacht beagán níos mó nuair a chomhcheangal leis an anlann mar sin a bheith cinnte nach ró-cócaireacht iad. Bain agus cuir ar leataobh.
- Corraigh Fry na veggies (roghnaigh mé brocailí agus piobair ach is féidir leat úsáid a bhaint as cibé veggies is mian leat).
- Cuir an ribí róibéis agus anlann leis agus cócaráil cúpla nóiméad go dtí go mbíonn sé bubbly. Séasúr le salann agus piobar chun blas a chur air.
- Barr le síolta sesame, oinniúin glas, cilantro
- Freastal thar rís nó núdail
- Freastal le Rís friochta
- Sicín Caisiú Corraigh Fry – Níos fearr ná éirí!!
- Glasraí Corraigh Fry - Sláintiúil agus éasca!
- Mairteoil agus Brocailí - Teaglama stir fry clasaiceach!
- Sicín Pepper Éasca Corraigh Fry - Béile éasca oíche seachtaine.
- Mairteola Mongóilis éasca – Léitheoir is fearr leat!!
- ▢4 taespúnóg ola plandúil
- ▢4 cupáin glasraí measctha Bhain mé úsáid as piobair agus brocailí
- ▢¾ púnt ribí róibéis scafa & deveined
- ▢dhá clóibh de garlic mionfheoil
- ▢½ taespúnóg sinséar úr gearrtha go mín nó grátáilte
- ▢oinniún glas agus síolta sesame le haghaidh garnish roghnach
- ▢½ cupán brat sicín nó uisce
- ▢aon spúnóg bhoird saileach mé
- ▢dhá spúnóg bhoird anlann hoisin
- ▢aon taespúnóg ola sesame
- ▢aon spúnóg bhoird stáirse arbhair
- Gabh comhábhair anlann le chéile agus cuir ar leataobh iad.
- Teas 2 thaespúnóg ola thar teas meánach in a wok nó friochtán. Cuir ribí róibéis, salann agus piobar leis. Cook díreach go dtí go casadh ribí róibéis bándearg, thart ar 2-3 nóiméad. Bain ribí róibéis as an uile agus ar leataobh.
- Teas na 2 thaespúnóg atá fágtha d'ola glasraí thar theas meánach ard. Cuir na glasraí leis agus cócaireacht go dtí go briosc tairisceana, thart ar 3-4 nóiméad. Cuir an gairleog agus an sinséar leis agus cócaigh 30 soicind eile.
- Corraigh i ribí róibéis agus cócaráil anlann thar mheán-ard 1-2 nóiméad nó go dtí go mbeidh an anlann tiubhaithe.
- Freastal thar rís agus garnish mar is mian leat.
Tá sé chomh furasta é a chaitheamh le chéile, níl ach mála ribí róibéis reoite agus glasraí measctha agus dinnéar réidh in am ar bith!
Conas Shrimp Reoite a Chócaráil
Is féidir leat ribí róibéis réamhchócaráilte reoite a cheannach, ach is fearr liom amh don oideas seo agus glacann siad nóiméad chun cócaireacht a dhéanamh. Cibé an bhfuil sé réamhchócaráilte nó amh, tóg amach as an reoiteoir é agus cuir i mbabhla sa chuisneoir é ionas go leánn sé go nádúrtha nó go rith sé faoi uisce fuar oighreata (gan a bheith te) díreach roimh chócaireacht. Ní mholtar ribí róibéis reoite a chur sa mhicreathonn chun díreoite.
Conas a Devein Shrimp: Má tá tú ag úsáid ribí róibéis úr, amh, is cinch é iad a fháil. Scóráiltear an chuid is mó de ribí róibéis trasna an droma cúil cheana féin agus mar sin níl le déanamh ach na sliogáin a scaradh, greim a fháil ar na cosa agus an sceall a bhaint go réidh. Tóg an barr scian paring agus go réidh tóg suas an stéig dhubh, ba chóir é a thagann amach i píosa amháin. Sruthlaigh agus cuir ar leataobh.
Ceapann roinnt daoine go bhfuil sé níos tarraingtí an t-eireaball bándearg a fhágáil ar, ach bhainfinn é má tá tú ag freastal ar stir fry ribí róibéis do na páistí. Ní dhéanann sé ach an stir-fry a ithe.
Conas Shrimp Corraigh Fry a Dhéanamh
I ndáiríre ar cheann de na béilí is éasca riamh! Déanaimid na glasraí a ullmhú chun tosaigh agus is féidir an t-oideas stirfry seo a dhéanamh níos tapúla ná na cócairí ríse!
post facebook faoi bhás duine gaoil
Voila, tá sé chomh héasca sin!
cén chaoi a fhios u má tá do madraí ag iompar clainne
Cad atá le Freastal le Stir Fry
Má tá bia fágtha agat, gearr suas iad agus déan rís friochta éasca an lá dár gcionn!
Na hOidis Stir Fry is Ansa linn
4. 98ó78vótaí LéirmheasOideas Shrimp Corraigh Fry
Am Ullmhúcháincúig déag nóiméad Am Cócaireachta12 nóiméad Am Iomlán27 nóiméad Freastaluithe4 riar Údar Holly Nilsson Is béile éasca oíche seachtaine é stir-fry ribí róibéis a líonadh le veggies úra agus ribí róibéis tairisceana.Comhábhair
Anlann
Treoracha
Eolas Cothú
calories:276,Carbaihiodráití:30g,Próitéin:24g,Saill:7g,Saill Sháithithe:3g,Cholesterol:214mg,Sóidiam:1234mg,Potaisiam:496mg,Snáithín:7g,Siúcra:dhág,Vitimín A:9240IU,Vitimín C:24.9mg,Cailciam:174mg,Iarann:3.8mg(Is meastachán é an t-eolas cothaithe a thugtar agus athrófar é bunaithe ar na modhanna cócaireachta agus na brandaí comhábhar a úsáidtear.)
CúrsaPríomhchúrsa Biana hÁise© SpendWithPennies.com. Tá ábhar agus grianghraif cosanta ag cóipcheart. Spreagtar agus bítear buíoch as an t-oideas seo a roinnt. Tá cosc iomlán ar oidis iomlána a chóipeáil agus/nó a ghreamú ar aon mheáin shóisialta. . 
