Corraigh Sicín Cashew Fry Tá sé lán le sicín sautéed, veggies, agus cashews crunchy, go léir brataithe in anlann blasta simplí.
Níl gá le hordú a dhéanamh nuair is féidir leat do chuid féin a dhéanamh sa bhaile! Freastal ar an oideas caisiú éasca seo thar chlúiteach rís nó núdail.
focail chompord as cailliúint grá duine
Tóg Amach sa Bhaile
Is breá liom stir-fry sicín maith agus ceann de na cinn is fearr liom miasa a thógáil amach an é an t-oideas sicín caisiú seo! Chinn mé go raibh sé in am foghlaim conas é a dhéanamh sa bhaile, agus tá mo leagan níos saoire, níos sláintiúla agus tá blas níos fearr air ná mar a d'ordaigh tú i mbialann.
Ar dtús, déanaimis labhairt faoi na glasraí. Déanaim an t-oideas seo le meascán de oinniúin, zucchini, agus beacáin. Is féidir leat sicín caisiú a dhéanamh le veggies eile ró-chosúil
- soilire
- piobair clog glas nó dearg
- castáin uisce
- brocailí
- cairéid
Cócaráil na glasraí go dtí go mbeidh siad brioscach (mar sin ní bhíonn siad bogtha) agus ansin téann an sicín isteach sa phanna.
Conas Sicín Caisiú a Dhéanamh Corraigh Fry
- Glasraí Corraigh Fry – Taobh-mhias iontach d’aon bhéile!
- Corraigh sicín piobar éasca
- Mairteoil agus Brocailí - Clasaiceach a thógáil amach teaglama!
- Stéig Piobar Éasca
- Corraigh Stir Fry le Zucchini Noodles - Luchtaithe le veggies úra!
- Mairteoil Mongóilis Éasca - Is fearr leat an léitheoir, tá an t-oideas seo chomh héasca agus chomh maith sin!
- Kung Pao sicín
- ▢ceann spúnóg bhoird ola plandúil úsáid roinnte
- ▢a dó zucchini beag cheathrú ar fhad agus ansin slisnithe i bpíosaí 1 orlach
- ▢ceann cupán of beacáin ceathrú
- ▢ceann oinniún mionghearrtha go garbh
- ▢ceann punt breasts sicín gan chraiceann gan chraiceann gearrtha i bpíosaí 1 orlach
- ▢½ teaspoon salann
- ▢¼ teaspoon piobar
- ▢a dó clóibh gairleog mionfheoil
- ▢⅓ cupán cashews rósta sóidiam gan salann nó íseal
- ▢⅓ cupán brat sicín nó uisce
- ▢ceann spúnóg bhoird Tá mé saileach
- ▢ceann spúnóg bhoird anlann hoisin
- ▢ceann teaspoon ola sesame
- ▢ceann teaspoon siúcra
- ▢a dó taespúnóg stáirse arbhar
- Teas 1 teaspoon an ola glasraí thar teas meánach. Cuir na oinniúin leis agus cócaráil ar feadh 3-4 nóiméad nó go dtí go mbeidh siad bogtha.
- Cuir na beacáin agus na zucchini leis an bpanna agus cócaigh ar feadh 4-5 nóiméad breise nó go dtí go bhfuil na glasraí bog agus díreach donn.
- Bain na glasraí as an uile, a chur ar phláta agus clúdach a choinneáil te.
- Glan amach an uile le tuáille páipéir agus cuir an 2 taespúnóg ola atá fágtha leis. Méadú ar an teas go meán-ard.
- Cuir an sicín sa phanna agus séasúr leis an salann agus an piobar. Cook ar feadh 3-4 nóiméad ar gach taobh nó go dtí go bruite tríd agus donn órga.
- Cuir an gairleog leis an bpanna agus cócaráil ar feadh 30 soicind.
- Cé go bhfuil an sicín ag cócaireacht, ullmhaigh an anlann.
- I mbabhla beag, whisk le chéile an brat sicín, soy sauce, hoisin anlann, ola sesame, siúcra agus cornstarch.
- Fill na glasraí go dtí an uile leis an sicín agus Doirt an anlann thar barr. Méadaigh an teas go hard agus suanbhruith ar feadh 1-2 nóiméad nó go dtí go mbeidh an anlann tiubhaithe. Blas agus cuir níos mó salainn agus piobar más mian leat.
- Corraigh i caisiúnna agus riar láithreach, os cionn ríse más mian leat.
- Curaí sicín Éasca
- Sicín Gairleoige Mil Cócaire Mall
- Sicín Gairleoige Mil
- Teriyaki Shrimp Corraigh Fry
- Sicín Gairleoige Milis
Tuilleadh Oidis Great Stir Fry
Caiseanna crunchy
cuirim an cashews chun an stir fry seo ag an deireadh ionas go bhfanfaidh siad crunchy. Go hiondúil bainim úsáid as caisiúnna rósta neamhshaillte nó sóidiam íseal; má úsáideann tú caisiú saillte d'fhéadfadh sé a dhéanamh ar an mhias críochnaithe ró-saillte.
An chéad uair eile a bheidh tú ar tí an fón a phiocadh suas le hordú a dhéanamh, déan iarracht é a dhéanamh sa bhaile ina ionad sin! Tá an stir-fry sicín caisiú seo éasca, simplí le déanamh agus an-bhlasta.
5ófiche haonvótaí AthbhreithniúOideas Corraigh Sicín Cashew Fry
Am Prep10 nóiméad Am Cócaireachtacúig déag nóiméad Am Iomlán25 nóiméad Servings4 servings ÚdarSara WelchTá an stir-fry sicín caisiú seo lán de sicín sauteed, veggies, agus cashews crunchy, go léir brataithe in anlann blasta simplí. Níl gá le hordú a dhéanamh nuair is féidir leat do chuid féin a dhéanamh sa bhaile!Comhábhair
Don Stir Fry
Don Salann
Treoracha
Eolas faoi Chothú
Calraí:289,Carbaihiodráití:14g,Próitéin:28g,Saill:13g,Saill Sáithithe:4g,Colaistéaról:72mg,Sóidiam:822mg,Potaisiam:881mg,Snáithín:a dóg,Siúcra:6g,Vitimín A:230IU,Vitimín C:23.3mg,Cailciam:36mg,Iarann:1.7mg(Is meastachán é an fhaisnéis faoi chothú a chuirtear ar fáil bunaithe ar mhodhanna cócaireachta agus brandaí na gcomhábhar a úsáidtear.)
CúrsaDinnéar BiaMeiriceánach, Áiseach© SpendWithPennies.com. Tá an t-ábhar agus na grianghraif faoi chosaint cóipchirt. Spreagtar agus léirítear an t-oideas seo a roinnt. Tá cosc dian ar oidis iomlána a chóipeáil agus / nó a ghreamú d'aon mheáin shóisialta. .Oidis Eile a Thaitneoidh Leat:
