seo Casserole Rís Brocailí Déantar an t-oideas ón tús gan aon anraith comhdhlúite! Brocailí úra bruite go dtí go dtagann rís bog brioscach agus clúmhach le chéile in anlann baile cáise uachtair chun taobh-mhias is fearr leis an teaghlach a chruthú!
Tá an casserole ríse brocailí cáiseanna seo iontach a sheirbheáil taobh lenár Sicín Bácáilte Crispy le a sailéad tossed le haghaidh an béile foirfe éasca!
Má tá taobh-mhias á lorg agat a mbeidh grá ag do theaghlach ar fad, is é an casserole ríse brocailí seo an freagra! Chomhcheangail mé an t-anlann cáise velvety is fearr liom le meascán de brocailí & rís agus bhácáil mé é go dtí go mboilgeog. Is é an toradh ná taobh (nó béile tapa gan feoil a bhfuil grá ag mo theaghlach ar fad)!
Conas a Dhéanann tú Casserole Rís Brocailí?
Ná lig don anlann baile eagla a chur ort as triail a bhaint as an oideas seo, tá blas iontach ar an anlann cáise ón tús (i bhfad níos fearr ná cana anraith a chur isteach)!
- Tosaíonn an anlann don oideas seo le a Dearg (nach bhfuil ann ach im agus plúr bruite agus bainne curtha leis). Lig don im agus don phlúr cócaireacht ar feadh cúpla nóiméad sula gcuirtear bainne leis chun an blas is fearr a fháil.
- Corraigh bainne go mall beagán ag an am agus tú ag guairneáil agus cócaráil go dtí go mbeidh sé tiubh agus bubbly. Cuir cáiseanna leis agus corraigh go dtí go bhfuil siad leáite agus uachtar.
- Caith anlann cáise le brocailí agus rís agus bácáil i mias casserole.
Athruithe ar Casserole Rís Brocailí
- Éadromaigh sé suas : Chun é seo a laghdú beagán is féidir leat cáis éadrom agus bainne ar bheagán saille a úsáid le torthaí iontacha. Tá rís donn nó quinoa (nó fiú Rís chóilis ) le torthaí iontach.
- Cuir próitéin leis : Is minic a chuireann muid sicín isteach chun sicín agus casserole ríse a dhéanamh (an bealach iontach chun taitneamh a bhaint as do chuid atá fágtha breasts sicín bácáilte ). Oibríonn turcaí nó liamhás go hiontach freisin.
- Babhtáil na Cáiseanna : As cheddar? Úsáid na hEilvéise, seac monterey nó cibé rud atá ar láimh agat.
- Anraith Cáis Brocailí - réidh i 20 nóiméad!
- Casserole Cóilis Brocailí Cáis – déanta gan anraith comhdhlúite
- Grits Cáis - mhias taobh uachtarúil blasta!
- Casserole Cáis Brocailí le Liamhás - anlann cáise tapaidh agus éasca!
- Mac baile agus casserole cáise - casserole saibhir, creamy
- ▢6 cupáin brocailí úr gearrtha i bpíosaí méide bite
- ▢dhá cupáin rís bán bruite
- ▢3 spúnóg bhoird im
- ▢¾ cupán oinniún diced (thart ar 1 beag)
- ▢3 spúnóg bhoird plúr
- ▢dhá cupáin bainne
- ▢¼ taespúnóg gach gairleog & piobar dubh
- ▢½ taespúnóg púdar mustaird tirim
- ▢½ taespúnóg paprika
- ▢salann chun blas a chur air
- ▢3 spúnóg bhoird cáis uachtair
- ▢dhá cupáin cáis cheddar mionghearrtha roinnte
- Preheat oigheann go 350°F.
- Cócair oinniún agus im ar theas meánach íseal go dtí go mbeidh sé bog agus tréshoilseach. Corraigh i plúr, púdar gairleog agus piobar. Cook ar 2 nóiméad breise.
- De réir a chéile Doirt isteach bainne agus whisking. Lean ort ag whisking thar teas meánach go dtí go tiubh agus bubbly. Bain ó teas agus cuir mustaird tirim, paprika, cáis uachtair agus 1 ½ cupán cáis cheddar. Corraigh go dtí go leáite.
- Cuir brocailí i fiuchphointe uisce ar feadh thart ar 2 nóiméad. Teastaíonn uait go fóill é rud beag briosc mar go gcócarálann sé níos mó san oigheann.
- Corraigh rís, brocailí agus anlann cáise le chéile. Cuir i mias casserole 2 qt greased. Barr é leis an gcáis atá fágtha agus bácáil ar feadh 35 nóiméad nó go dtí go mbíonn an dath donn éadrom ar an gcáis.
Moltaí Freastal
Tá Brocailí Rice Casserole iontach mar entrée do vegetarians, ach má tá tú ag ithe feola, téann sé go foirfe le haon chineál próitéine! Is comhlánú foirfe é sicín rósta , chops muiceoil, nó fiú a rósta mairteola !
Cuir sailéad crunchy, fuar, cuid acu rollaí dinnéar le im!
Miasa Cáis a Thaitneoidh Leat
4. 95ó525vótaí LéirmheasOideas Casserole Rís Brocailí ó Scratch
Am Ullmhúcháinfiche nóiméad Am Cócaireachta35 nóiméad Am Iomlán55 nóiméad Freastaluithe8 riar Údar Holly Nilsson Déantar an casserole ríse brocailí seo ón tús (agus níl aon anraith comhdhlúite ann). Tagann brocailí brioscacha úra agus rís clúmhach le chéile in anlann baile cáise uachtair chun taobh-mhias is fearr leis an teaghlach a chruthú!Comhábhair
SABHAIR
Treoracha
Eolas Cothú
calories:287,Carbaihiodráití:23g,Próitéin:13g,Saill:17g,Saill Sháithithe:10g,Tras-saille:aong,Cholesterol:caogamg,Sóidiam:280mg,Potaisiam:384mg,Snáithín:dhág,Siúcra:5g,Vitimín A:1090IU,Vitimín C:62mg,Cailciam:325mg,Iarann:aonmg(Is meastachán é an t-eolas cothaithe a thugtar agus athrófar é bunaithe ar na modhanna cócaireachta agus na brandaí comhábhar a úsáidtear.)
CúrsaMhias taobh
