Tagann Bradán marinated amach tairisceana agus chomh blasta sin a fhágann go bhfuil sé foirfe do bhácáil, do pan-friochadh nó fiú é a chur ar an grill!
Cuireann an marinade éasca seo go leor blas le cúpla comhábhar simplí le haghaidh filléid shláintiúla, blaistithe.
Comhábhair Marinade
- Ba chóir bradán a chur sa chuisneoir i gcónaí le haghaidh marinating.
- Bain úsáid as mála zippered nó coimeádán aerdhíonach le haghaidh marinating chun a chinntiú go bhfuil an comhad iomlán clúdaithe ag an marinade.
- Is féidir blasanna breise (cosúil le sú anann nó sú oráiste) a chur leis más mian leo.
- Bradán Bácáilte Im Gairleoige – filléad bradán iomlán tapaidh agus blasta
- Paicéid Scragall Bradán Asparagus – an oiread sin blas
- Bradán Éasca Meilte – príomh-mhias éadrom, chothaitheach
- Bradán Bácáilte Crústa Luibh - breá tairisceana & flaky
- Bradán Mustard Mil - réidh i 15 nóiméad
- ▢dhá punt filléid bradán
- ▢¼ cupán saileach mé
- ▢¼ cupán uisce
- ▢dhá spúnóg bhoird ola sesame
- ▢dhá spúnóg bhoird siúcra donn dorcha
- ▢aon spúnóg bhoird sinséar úr grátáilte
- ▢aon spúnóg bhoird gairleog úr grátáilte
- ▢aon piobar jalapeno beag síolaithe agus dísle go mín (roghnach)
- Cuir bradán le mála ziptop mór.
- I mbabhla meascadh beag cuir anlann soighe, uisce, ola sesame, siúcra dorcha donn, ginger, gairleog, agus piobar jalapeno. Whisk a chur le chéile agus Doirt thar bradán.
- Dún an mála agus bog an bradán go réidh sa mhála ionas go mbeidh an marinade ag clúdach an bhradáin ar fad.
- Lig don bhradán marinate sa chuisneoir ar feadh suas le 45 nóiméad.
Conas Bradán a Mharú
Is é seo an marinade is fearr le haghaidh bradán i ndáiríre. Tá sé milis, blasta agus simplí; déanta as comhábhair is dócha cheana féin sa pantry!
cén glúine a mholann tú
Cé chomh fada le bradán a mharáil: Toisc go bhfuil iasc chomh bog, tá 45 nóiméad fada go leor chun an marinade seo a bhlaistiú agus a bhréagnú. Má fhágtar ró-fhada i marinade aigéadach, is féidir leis an t-iasc a chócaráil beagnach (cosúil le a Ceviche ) nó a chur faoi deara é a bheith mushy.
Ba chóir an marinade atá fágtha a chaitheamh amach nó a chócaráil. Is féidir é a scuabadh thar an iasc agus é ag cócaireacht (a fhad is nach bhfuil an t-iasc críochnaithe ag cócaireacht)!
Conas Bradán Marinated a Chócaráil
Spreagtha na hÁise, tá an marinade seo úr agus geal; foirfe do bhácáilte, broiled, nó grilled!
Mar is amhlaidh le gach oideas bradán , athróidh an t-am cócaireachta bunaithe ar thiús agus cruth an chomhaid. Bíonn cuid acu níos míne agus níos tanaí (agus cócarálfaidh siad níos tapúla) agus bíonn cuid eile suas le 1″ tiubh sa lár (agus b’fhéidir go mbeidh am breise ag teastáil uathu). Seo a leanas treoirlínte ach athróidh siad.
Recipes Bradán Éasca
An ndearna tú iarracht an Marinade Bradán seo? Bí cinnte rátáil agus trácht a fhágáil thíos!
cad is ciall leis nuair a dó a candle tapa
5ó9vótaí LéirmheasOideas Marinade Bradán Gairleoige Sinséar (meilte, bácáilte nó broiled)
Am Ullmhúcháin10 nóiméad Am Cócaireachta0 nóiméad Am Iomlán10 nóiméad Freastaluithe4 riar Údar Holly Nilsson Déanta le stáplaí pantry tá an marinade seo tapa agus éasca le hullmhú!Comhábhair
Treoracha
Nótaí Oideas
Ba chóir bradán a chur sa chuisneoir i gcónaí le haghaidh marinating. Bain úsáid as mála zippered nó coimeádán aerdhíonach agus cinntigh go bhfuil an comhad iomlán clúdaithe ag an marinade. Is féidir blasanna breise (cosúil le sú anann nó sú oráiste) a chur leis más mian leo. Ba chóir an marinade atá fágtha a chaitheamh amach nó a chócaráil. Is féidir é a scuabadh thar an iasc agus é ag cócaireacht (chomh fada agus nach bhfuil an t-iasc críochnaithe ag cócaireacht). Athróidh an t-am cócaireachta bunaithe ar thiús agus cruth an chomhaid. Cócarálfaidh comhaid níos tanaí/caolaithe níos tapúla, agus d’fhéadfadh go mbeadh am breise ag teastáil ó chinn eile (suas go dtí 1’ tiubh). Seo a leanas treoirlínte, ná róchócaireacht an t-iasc. Chun Grill: Cuir bradán marinated ar ghríl a leagtar ar mheán-ard. Cook thart ar 7-8 nóiméad in aghaidh an taobh. Le bácáil: Cuir bradán ar bhileog bácála clúdaithe agus bácáil ag 400°F ar feadh 12-15 nóiméad, broil 1-2 nóiméad go dtí go bhfuil an barr teimhneach agus go bhfuil an t-iasc bruite tríd. Go broil: Cuir iasc go díreach faoin broiler ar feadh 5 nóiméad. Cas anonn agus broil 4-6 nóiméad eile nó go dtí go bhfuil an filet donn ar an taobh amuigh agus díreach teimhneach taobh istigh.Eolas Cothú
calories:347,Carbaihiodráití:dhág,Próitéin:46g,Saill:16g,Saill Sháithithe:dhág,Cholesterol:125mg,Sóidiam:352mg,Potaisiam:1121mg,Siúcra:dhág,Vitimín A:91IU,Cailciam:27mg,Iarann:dhámg(Is meastachán é an t-eolas cothaithe a thugtar agus athrófar é bunaithe ar na modhanna cócaireachta agus na brandaí comhábhar a úsáidtear.)
CúrsaAnlann
