Conas Brocailí Gaile a Dhéanamh

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Nuair a bheidh tú ag foghlaim conas brocailí a ghalú, beidh tú in ann dul go dtí nuair a bheidh rud éigin gasta uait chun béile a shlánú.

Ní thógann brocailí gaile ach thart ar 5 nóiméad agus tá sé iontach mar thaobh nó curtha le do oidis is fearr leat!

Nuair a bheidh sé gaile, ní gá don ghlasra seo ach pat ime nó ceobhrán ola olóige, sú líomóide agus roinnt salainn a bhrú. Tá sé mar bhreis iontach ar oidis cosúil le éasca, casserole brocailí cheesey nó fiú curtha le sicín alfredo.

cad is fíon dearg maith ann

Brocailí Steamed Déanta Éasca

Oidis mar Casserole Rís Brocailí a cheangal ar an brocailí a steamed go héadrom roimh cur leis an t-oideas agus tá sé éasca a dhéanamh.

Cuidíonn glasraí gaile le cothaithigh agus blas a chaomhnú.

• Tá brocailí úra a uigeacht agus blas níos fearr i gcomparáid le brocailí reoite.
• Is é a dhéanamh brocailí steamed tapa agus tagann sé amach briosc tairisceana gan a bheith mushy.
• Is brocailí iontach mhias taobh sláintiúil rogha le blastanas simplí nó a sheirbheáil le a anlann cáise .
• Is féidir brocailí gaile a chur le beagnach aon oideas casserole nó pasta.

crampaí menstrual cosúil le 34 seachtaine

Conas Brocailí Gaile a Dhéanamh

Tá sé éasca brocailí a ghalú, ach bí cinnte gan róchócaireacht a dhéanamh air. Ullmhaigh an brocailí trí ghearradh i florets. Is féidir leat an gas a ithe freisin, craiceann an taobh amuigh adhmadach, tá an taobh istigh glas níos éadroime blasta freisin.

1. Chun brocailí a ghalú ar an mbarr sorn , cuir thart ar cupán uisce i bun an phota nó skillet.
2. Áit a ciseán galtán (nó strainer nó colander a luíonn ar bharr do phota) cuir an brocailí leis. Cinntigh nach bhfuil an t-uisce ag baint leis an gciseán galtán.
3. Tabhair chun boil agus clúdaigh chun ligean don ghal sroicheadh. Am an brocailí ar feadh thart ar 5 nóiméad (in aghaidh an oideas inphriontáilte thíos ).

Murar úsáid tú riamh a ciseán galtán , tá siad saor (thart ar ), éasca le húsáid, agus tá siad inchoigeartaithe a d'oirfeadh beagnach aon mhéid pota.

Gan Ciseán Gaile? Fadhb ar bith! Beidh an t-oideas seo fós ag obair mura bhfuil galtán agat, níl le déanamh ach ½ uisce a chur isteach i bun sáspan. Draenáil go maith tar éis cócaireachta.

Modh Malartach

Is féidir leat brocailí steamed a dhéanamh i micreathonn freisin.

• Cuir na florets brocailí le babhla atá sábháilte ó mhicreathonn le thart ar 3 spúnóg bhoird uisce.
• Clúdaigh do mhias le pláta nó clúdach scaoilte feistithe (ná séalaigh go docht, beidh gá le cuid den ghal éalú).
• Gaile an brocailí ar ard ar feadh 3-4 nóiméad. Seiceáil le forc tar éis 3 nóiméad chun nach ró-chócaireacht é!

Is féidir le gal a bheith an-te agus sruthán go héasca nuair a bhaintear an clúdach (barr sorn nó micreathonn). Bí an-chúramach an clúdach a oscailt uait féin.

Cé chomh fada le brocailí gaile

Nuair a gaileann tú brocailí, bíonn níos lú níos mó. Nuair a bhíonn sé róchócaráilte, féadann sé éirí báite agus caillfidh tú an dath glas geal bríomhar sin. Is féidir fiú nóiméad amháin breise a chur faoi deara an brocailí róchócaireacht.

Ba chóir go dtógfadh florets brocailí gaile 5-7 nóiméad chun a bheith brioscach tairisceana. (Níos giorra má ghearrann tú níos lú é). Is féidir leat a sheiceáil an bhfuil do brocailí réidh trí fhorc a chur isteach ann chun a fháil amach cé chomh bog agus atá sé nó blaiseadh aon bhláthóit amháin féachaint an bhfuil sé bruite de réir do thaitin.

móide éadaí méid do cailín déagóirí

Cad Le Déanamh Le Brocailí Gaile

Is glasra ildánach é brocailí gaile a phéireálann go maith le go leor miasa.

• Cuir le miasa pasta creamy cosúil le lasagna sicín , nó fettuccine alfredo .
• Déan é a sheirbheáil mar thaobh-mhias simplí le blastanas cosúil le ola olóige, im gairleog, braon de calóga piobar dearg nó cáis parmesan.
• Déan anlann agus é a sheirbheáil mar brocailí agus cáis .
• Cuir le anraithí é (téann sé go háirithe go maith le anraithí cheddar nó liamhás).

Conas Brocailí Gaile a Dhéanamh

Comhábhair

• ▢3 cupáin florets brocailí bearrtha agus nite
• ▢1 ½ cupáin uisce
• ▢salann piobar agus im le haghaidh fónamh roghnach

Treoracha

• Cuir ciseán gaile nó colander isteach i sáspan mór.
• Cuir brocailí agus go leor uisce leis chun bun an sáspan a chlúdach.
• A thabhairt chun boil, teas a laghdú chun suanbhruith.
• Clúdaigh agus cócaráil 5-7 nóiméad nó go dtí go bhfuil brocailí bog briosc nuair a tholladh le forc é.

Nótaí Oideas

Eolas Cothú

(Is meastachán é an t-eolas cothaithe a thugtar agus athrófar é bunaithe ar na modhanna cócaireachta agus na brandaí comhábhar a úsáidtear.)

Áireamhán Caloria

Urlár:

Aois:

Fás (I Cm):

Meáchan (I Kg):

Leibhéal Na Gníomhaíochta Coirp: Íosta Ar Bheagán Ar An Meán In Airde An-Ard

Ríomh

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh