Is é brocailí agus cáis an péireáil is uilíoch de dhá bhlas iontach!
maid samplach deirfiúr óráid onóra
Tógann an t-oideas cáise clasaiceach seo brocailí go dtí an chéad leibhéal eile; is maith le gach duine é! Ná bíodh eagla ort anlann cáise baile a dhéanamh, tá sé thar a bheith éasca!
Taobh-mhias blasta
Brocailí agus Cáis is a mheaitseáil a rinneadh ar neamh agus téann go maith leis an oiread sin entrees. Bain triail as le chops muiceoil arán , bácáilte chíche cearc , nó meatloaf !
Déanaim é seo ar fad a chócaráil aon phanna chun é a dhéanamh éasca le níos lú praiseach!
Beidh an mhias taobh seo go tapa ina is fearr leat , go háirithe leis na páistí!
Tá an anlann tapa, éasca agus homemade cáisiúil!
Comhábhair & Athruithe
Tá brocailí agus cáis foirfe ina n-aonar, ach tá sé ceart go leor cúpla breiseán a athrú!
BROCCOLI Déantar píosaí úra, brioscacha brocailí a ghalú i bpanna. Is féidir reoite a úsáid freisin, is cuma cad atá ar láimh agat (cuir leis cóilis más mian leat)!
SABHAIR Tá bainne, stáirse arbhair, cheddar agus parmesan, agus salann & piobar riachtanach chun an t-anlann cáise seo a dhéanamh!
ATHRUITHE Cairéid gaile nó beacáin leis an brocailí a úsáid suas aon veggies úr a d'fhéadfadh a bheith agat! Cén fáth nach gcuirfeá roinnt glasraí dísle reoite nó roinnt píosaí bagúin mionbhruite ar bharr na cáise?
Conas Brocailí Gaile a Dhéanamh
Úsáideann an t-oideas seo bealach aicearra chun an brocailí a ghalú/a suanbhruith.
- Sruthlaigh píosaí brocailí agus Baile Átha Troim Eascraíonn i dtreo an chuid floret den ghlasra.
- Cuir brocailí le pan éadomhain le beagán uisce.
- Tabhair chun suanbhruith agus clúdaigh ar feadh cúpla nóiméad (de réir an chos thíos).
Bain an brocailí as an bpanna, caith amach an beagán uisce agus déan an anlann sa phana céanna. Éasca peasy!
Conas Anlann Cáis a Dhéanamh
Tá an t-anlann cáise seo thar a bheith éasca agus gan teip.
- Whisk bainne agus stáirse arbhar i skillet (de réir an t-oideas thíos).
- Cuir an scilet ar an teas agus whisk go dtí go bhfuil an bainne tiubhaithe.
- Chomh luath agus tiubhaithe cuir cáis agus corraigh go dtí go leáite. Séasúr le salann agus piobar
Leideanna
- Tosaigh le brocailí úra atá bearrtha, glanta, agus de mhéid aonfhoirmeach le haghaidh cócaireachta fiú.
- Géigh an t-anlann cáise go mall ionas go mbeidh na comhábhair go léir ionchorpraithe go hiomlán agus cócaráil an t-anlann cáise ar theas íseal.
Tuilleadh Brocailí Ceanáin
- Anraith Cheddar Brocailí Baile
- Casserole Brocailí Cáis
- Casserole Rís Brocailí ó Scratch
- Sailéad brocailí
- Marbhlann Brocailí Uachtair
- Mairteoil agus Brocailí
- Brocailí Parmesan Rósta
- Sicín agus Brocailí Corraigh Fry
Ar thaitin an t-oideas Brocailí agus Cáis seo le do pháistí? Bí cinnte rátáil agus trácht a fhágáil thíos!
5ó18vótaí LéirmheasOideas Brocailí Tapa agus Cáis
Am Ullmhúcháin5 nóiméad Am Cócaireachta10 nóiméad Am Iomláncúig déag nóiméad Freastaluithe4 Údar Holly Nilsson Beidh an t-oideas taobh-mhias Brocailí & Cáis seo ina cheann is fearr leat don teaghlach!Comhábhair
- ▢4 cupáin brocailí
- ▢aon cupán uisce
Anlann Cáis
- ▢aon cupán bainne
- ▢aon spúnóg bhoird stáirse arbhar
- ▢aon cupán cáis cheddar mionghearrtha
- ▢aon spúnóg bhoird cáis parmesan grátáilte
- ▢salann & piobar chun blaiseadh
Treoracha
- Nigh brocailí agus cuir i skillet neamh-bata é. Cuir 1 cupán uisce leis agus tabhair chun suanbhruith thar teas meánach.
- Clúdaigh brocailí agus gaile 3-5 nóiméad. Bain & cuir i mbabhla. Clúdach a choinneáil te.
- Whisk bainne agus cornstarch le chéile i mbabhla. Doirt isteach sa sgilet agus whisk thar teas meánach go dtí go thickens an meascán.
- Cas ar an teas go híseal agus cuir cáis leis. Whisk go dtí go réidh.
- Séasúr le salann & piobar agus riar thar brocailí.
Nótaí Oideas
Is féidir fuílleach a stóráil i gcoimeádán aerdhíonach ar feadh suas le 4 lá. Is fearr biatais a stóráil ar leithligh. Déan arís sa mhicreathonn go dtí go mbeidh sé téite tríd, nó cuir an t-anlann cáise i bpota ar theas meánach agus bog é go dtí go mbeidh sé téite tríd.Eolas Cothú
calories:182,Carbaihiodráití:a haon déagg,Próitéin:12g,Saill:a haon déagg,Saill Sháithithe:7g,Cholesterol:33mg,Sóidiam:255mg,Potaisiam:404mg,Snáithín:dhág,Siúcra:5g,Vitimín A:966IU,Vitimín C:81mg,Cailciam:335mg,Iarann:aonmg(Is meastachán é an t-eolas cothaithe a thugtar agus athrófar é bunaithe ar na modhanna cócaireachta agus na brandaí comhábhar a úsáidtear.)
CúrsaAppetizer, mhias taobh
