Is béile saibhir, líonta agus saor é Lentil Sloppy Joes.
Déantar lintilí tairisceana a shmeamhlú in a anlann joe sloppy homemade zesty agus piled ard ar rolla hamburger! Tá siad furasta comhábhair pantry a dhéanamh agus a úsáid den chuid is mó is dócha a bheidh agat idir lámha!
Comhábhair Pantry
Ní gá turas speisialta a dhéanamh chuig an siopa grósaeireachta, is dócha go mbeidh an chuid is mó de na comhábhair don oideas seo ar láimh agat!
Tá na blasanna go léir atá le fáil in a oideas traidisiúnta sloppy joe ach cuirtear lintilí in ionad na mairteola talún. Tarlaíonn sé gur vegetarian é an mhias seo (le cúpla babhtáil shimplí) ach is mar a chéile a bhíonn an lucht feola ag baint leis.
Tá an t-anlann zesty agus blasta agus déanann na lintilí é seo croíúil agus líonadh agus tagann an rud ar fad le chéile in am ar bith!
Comhábhair
LENTILS Teastaíonn lintilí donn triomaithe leis an oideas seo ach is féidir leat aon lintilí atá idir lámha agat a chur isteach go héasca. Cé go bhféadfadh an uigeacht a bheith beagáinín difriúil, oibreoidh siad go léir go breá.
Má tá tú ag baint úsáide as lintilí stánaithe, a bheith cinnte go skip an fiuchphointe (agus an brat) agus iad a dhraenáil go maith.
cén cineál fíona a théann le bradáin
Stánaithe vs Tirim Nuair a chuirtear lintilí stánaithe in ionad lintilí triomaithe, cuimhnigh gur ionann 1 chupán de lintilí triomaithe agus thart ar 2 chupán de lintilí stánaithe nó cócaráilte.
SAUCE Comhcheanglaíonn an anlann tangy seo dornán tarsainn a bhfuil seans ann go mbeidh tú i do chuisneoir cheana féin.
Athruithe: Má tá tú ag rith íseal ar mustaird ullmhaithe, déan iarracht a mhalartú i dijon nó mustaird donn. As ketchup? Déanann anlann trátaí athsholáthar iontach!
BUNS Freastal ar borróga hamburger, rollaí dinnéar , nó fiú slisní aráin más é sin atá agat idir lámha. Tá sé thar cionn freisin rís donn bruite nó pasta!
Conas Lentil Joes Sloppy a Chócaráil
Cócaíonn lintilí níos gasta ná pónairí triomaithe toisc go bhfuil siad níos lú agus níos boige. Sruthlaigh agus roghnaigh aon chlocha nó smionagar beag a d’fhéadfadh a bheith sa mhála leo.
- Oinniúin agus piobair saute go dtí go bhfuil siad bog (in aghaidh an oideas thíos)
- Cuir lintilí agus brat leis agus suanbhruith go dtí go dtairgtear iad.
- Corraigh i gcomhábhair anlann agus cócaráil cúpla nóiméad go dtí go mbeidh sé ramhraithe.
Scoop ar borróga hamburger, barr le oinniúin slisnithe, trátaí, nó dollop de uachtar géar agus a sheirbheáil láithreach!
Éagsúlachtaí Éasca
- Cócaire Mall: Comhcheangail na comhábhair go léir sa chócaire mall (ní gá lintilí a réamhchócaireacht), ag méadú brat go 2 chupán. Cócaráil ar ard ar feadh 4-5 uair an chloig nó íseal ar feadh 8-10 uair an chloig. Le ramhrú, lig dó cócaireacht ar ard 30 nóiméad agus an clúdach bainte más gá.
- Spúnóg os a chionn fries prátaí milse bácáilte nó prátaí bácáilte agus barr le cáis
- Freastal nó rís nó pasta
- Freastal i buns, rollaí nó fónamh thar arán
- Anraith Lentil Pot Meandaracha – anraith sláintiúil éasca
- Píosa Easy Lentil Shepherd – casadh ar clasaiceach
- Anraith Lentil Homemade - croíúil agus cairdiúil don bhuiséad
- Anraith Lentil Éasca – gan ach 5 chomhábhar
- Chili Lentil Homemade - réidh i gceann uair an chloig!
- ▢ceann spúnóg bhoird ola ológ
- ▢ceann piobar clog glas mionghearrtha go mín
- ▢ceann oinniún beag diced go mín
- ▢3 clóibh gairleog mionfheoil
- ▢ceann cupáin uisce
- ▢ceann cupán brat brat mairteola nó glasraí
- ▢ceann cupán lintilí donn
- ▢ceann cupán anlann trátaí
- ▢¼ cupán ketchup
- ▢3 spúnóg bhoird greamaigh trátaí
- ▢ceann teaspoon Anlann Worcestershire (úsáid anlann vegetarian Worcestershire más mian leat)
- ▢a dó spúnóg bhoird siúcra donn
- ▢ceann teaspoon púdar chili
- ▢ceann teaspoon mustaird buí
- ▢ceann spúnóg bhoird fínéagar leann úll
- ▢8 borróga hamburger
- Cócaráil piobar glas agus oinniún in ola olóige go dtí go bhfuil sé bog, thart ar 4 nóiméad. Cuir gairleog, uisce, brat agus lintilí leis.
- Tabhair chun boil é agus laghdaigh an teas go suanbhruith. Clúdaigh agus cócaireacht 25 nóiméad. Corraigh isteach na comhábhair atá fágtha (seachas borróga) agus suanbhruith ar 10-15 nóiméad breise nó go dtí go tiubh.
- Meascán lintil spúnóg thar buns hamburger agus fónamh.
Freastal le…
Cuir isteach a sailéad taobh úr , coleslaw clasaiceach nó sailéad cairéad creamy !
Recipes Lentil Éasca
An ndearna tú triail ar na Lentil Sloppy Joes seo? Bí cinnte rátáil agus trácht a fhágáil thíos!
4.96ó23vótaí AthbhreithniúOideas Joes sloppy Lentil
Am Prepcúig déag nóiméad Am Cócaireachta39 nóiméad Am Iomlán54 nóiméad Servings8 Seosamh sloppy Údar Holly Nilsson Tá an béile gan feoil seo furasta a dhéanamh agus éasca ar an mbuiséad.Comhábhair
Treoracha
Nótaí Oideas
Leagan Cócaire Mall: Comhcheangail na comhábhair go léir sa chócaire mall ag méadú brat go 2 chupán. Cócaráil ar ard ar feadh 4-5 uair an chloig nó ar íseal ar feadh 8-10 uair an chloig. Le ramhrú, cócaráil ar ard nochtaithe 30 nóiméad breise más gá. Lintilí Stánaithe: Chun lintilí tirim a athsholáthar, taosc lintilí stánaithe go maith agus scipeáil an fiuchphointe (agus an brat). Beidh ort 2 chupán de lintilí stánaithe (nó lintilí réamh-chócaráilte). Athruithe: Cuir 1/2 lb. de mhairteoil mheilte agus leath na lintilí mar aon le leath an leachta. Chun blas breise a fháil, scaipeadh im gairleog thar na borróga hamburger agus tósta go héadrom faoin gríoscán.Eolas faoi Chothú
Ag Freastal:ceannSeosamh sloppy,Calraí:266,Carbaihiodráití:47g,Próitéin:12g,Saill:4g,Saill Sáithithe:ceanng,Sóidiam:632mg,Potaisiam:531mg,Snáithín:10g,Siúcra:a haon déagg,Vitimín A:464IU,Vitimín C:19mg,Cailciam:103mg,Iarann:4mg(Is meastachán é an fhaisnéis faoi chothú a chuirtear ar fáil bunaithe ar mhodhanna cócaireachta agus brandaí na gcomhábhar a úsáidtear.)
CúrsaPríomhchúrsa
