Seo éasca Casserole Uibheacha oideas Is é an t-oideas bricfeasta foirfe! Filltear oinniúin tairisceana, piobair ghlasa, liamhás agus cáis cheddar in uibheacha chun bricfeasta carb-íseal a chruthú nach raibh a fhios agat go raibh gá agat le do shaol!
Cé gur breá liom a Casserole Bricfeasta Ispíní Thar Oíche , is é casserole uibheacha simplí agus tapa an rogha bricfeasta foirfe nóiméad deireanach. Is meascán blas clasaiceach é an Denver Omelet agus má tá bricfeasta á ordú agam is rogha liomsa é i gcónaí!
Cé gur breá liom Omelet Denver traidisiúnta a dhéanamh dom féin, tá an t-oideas éasca casserole uibheacha seo iontach chun freastal ar theaghlach.
ba chóir cé mhéad a 16 yr cailín sean meáigh
Conas Casserole Uibheacha a Dhéanamh
Déanaim an casserole uibheacha carb-íseal seo gan hashbrowns agus gan arán a fhágann go bhfuil keto cairdiúil freisin! Tá casserole uibheacha mar an ceann seo chomh furasta a dhéanamh agus murab ionann agus an casserole bricfeasta thar oíche , is féidir é a ullmhú i gceann cúpla nóiméad agus a chur san oigheann ar an bpointe boise.
Úsáidim na comhábhair traidisiúnta omelet Denver san oideas seo ach bainim úsáid as aon chineál veigeáin nó feoil, rud a fhágann gurb é seo an bealach iontach chun do chuisneoir a ghlanadh! Fágtha Zucchini grilled , liamhás, veggies rósta ... d'oibreodh sé ar fad go hiontach i gcasairil uibheacha. Más mian leat casserole uibheacha vegetarian a dhéanamh is féidir leat an liamhás a scipeáil agus beacáin chócaráilte a chur ina ionad.
Déanaim na oinniúin a réamhchócaireacht ar feadh cúpla nóiméad. Má tá aon ghlasraí agat a bhfuil go leor uisce iontu mar bheacáin nó zucchini, is smaoineamh maith iad a chócaráil ionas go socraíonn do chasaróil ubh i gceart.
cén dath sparán a théann le gach rud
Conas Casserole Uibheacha Fluffy a Dhéanamh
Chun a chinntiú go bhfuil do casserole uibheacha clúmhach, buailfidh tú na huibheacha le huachtar go dtí go bhfuil siad deas agus mín. Mar gheall ar uachtar a chur leis, déanann an casserole seo clúmhach.
Cé chomh fada le casserole uibheacha a bhácáil
Ba mhaith leat casserole ubh a chócaráil fada go leor ionas go mbeidh sé socraithe, coinníonn sé seo an taobh istigh clúmhach. Bhácáil mé an casserole uibhe seo ar feadh thart ar 30-35 nóiméad. Le tástáil an bhfuil sé cócaráilte tríd, cuir scian isteach i lár an cháisiréil uibhe agus cinntigh go dtagann sé amach glan.
An Féidir Leat Casserole Uibheacha a Reo?
Sea!! Má dhéanaim é seo ar an deireadh seachtaine do m’fhear céile agus mé féin, bainimid taitneamh as cúpla slices maidin Dé Domhnaigh. Díreach cosúil le mo is fearr leat Déan Muifíní Uibheacha Roimh Ré , déanaimid an bia atá fágtha a aththéamh ar maidineacha i rith na seachtaine le haghaidh bricfeasta foirfe a dhéanamh.
Ba chóir go mairfeadh sé seo thart ar 3-4 lá sa chuisneoir. Má tá tú chun é a choinneáil níos faide ná sin, beidh tú ag iarraidh é a reoite. Beidh sé reheat breá sa micreathonn. Agus tú ag aththéamh, tabharfaidh tú faoi deara go sceitheann sé beagán leachtach ach ná bíodh imní ort, tá sé sin go hiomlán gnáth!
Tuilleadh Oidis Bricfeasta a Thaitneoidh Leat
- Pancóga Pumpkin
- Tósta avocado – Tapa!
- Hash Mairteola Cornáilte (físeán)
- Muifíní Bran éasca - Déan amach romhainn!
- Fianáin Bricfeasta Banana - Is breá le leanaí iad seo!
- Muifíní Uibheacha Veggie
5ó59vótaí LéirmheasOideas Casserole uibheacha Denver
Am Ullmhúcháin10 nóiméad Am Cócaireachta30 nóiméad Am Iomlán40 nóiméad Freastaluithe6 riar Údar Holly Nilsson Déantar oinniúin tairisceana, piobair ghlasa, liamhás agus cáis cheddar a fhilleadh isteach in uibheacha clúmhach, rud a fhágann go mbeidh an bricfeasta carb-íseal agat nach raibh a fhios agat a bhí uait.Comhábhair
- ▢9 uibheacha móra
- ▢½ cupán uachtar trom
- ▢⅓ cupán oinniún bán diced go mín
- ▢aon spúnóg bhoird im
- ▢aon cupán cáis cheddar mionghearrtha
- ▢1 ⅓ cupáin liamhás dísle
- ▢½ cupán piobar glas nó dearg
- ▢salann & piobar dubh chun blaiseadh
Treoracha
- Preheat oigheann go 400°F.
- Cócaráil oinniún in im thar theas meánach go dtí go mbeidh sé bog. Cool.
- Whisk uibheacha agus uachtar. Corraigh i comhábhair atá fágtha.
- Doirt isteach i mias casserole greased 9x9'.
- Bácáil 30-35 nóiméad nó go dtí go dtiocfaidh scian a cuireadh isteach sa lár amach glan.
Eolas Cothú
calories:337,Carbaihiodráití:dhág,Próitéin:ficheg,Saill:26g,Saill Sháithithe:13g,Cholesterol:316mg,Sóidiam:604mg,Potaisiam:248mg,Siúcra:aong,Vitimín A:940IU,Vitimín C:10.6mg,Cailciam:190mg,Iarann:1.6mg(Is meastachán é an t-eolas cothaithe a thugtar agus athrófar é bunaithe ar na modhanna cócaireachta agus na brandaí comhábhar a úsáidtear.)
CúrsaBricfeasta
