Is taobhmhias simplí iad Pónairí Glasa Sauteed nach dtógann ach 15 nóiméad le cócaireacht!
Déantar pónairí glasa úra brioscacha a chócaráil i brat tadhaill le haghaidh blas a fháil agus iad a shéasú go simplí le salann, piobar, gairleog agus calóga chili. Péireálann siad go foirfe le haon entree agus tá siad chomh furasta a dhéanamh!
An Fáth Is breá Linn an Taobh-mhias seo
Tá Pónairí Glasa Sauteed amhlaidh tapaidh agus éasca . Is féidir leo a bheith réidh agus ar an mbord i 15 nóiméad!
Le ach a dornán comhábhair , is é an mhias taobh seo an rogha veggie foirfe don dinnéar.
Is cuma cén áit a bhfreastalaíonn tú orthu, is iad na Pónairí Glasa Sauteed seo a bheidh agat!
Comhábhair/Athruithe
Níl ach cúpla comhábhar ag teastáil chun an mhias blasta veggie seo a dhéanamh!
Pónairí GLAS Tá uigeacht deas brioscach ag pónairí glasa úra, ach ná bíodh drogall ort reoite a úsáid más é sin a bhfuil ar láimh agat! Beidh an uigeacht beagán níos boige ach beidh an blas fós delicious.
BRATH Baintear úsáid as beagán brat sicín chun na pónairí glasa a sháithiú (agus a bhlaiseadh!). Mura bhfuil brat agat, oibríonn sprinkle púdar bouillon sicín le beagán uisce go maith.
SEASONINGS Salann & piobar, gairleog & calóga chili séasúr na pónairí glasa seo go foirfe!
ATHRUITHE Is féidir na pónairí glasa seo a shéasú le spíosraí ar bith ar láimh! Bain triail as Séasúr Cajun , salann seasoned nó Séasúr na hIodáile !
Conas Pónairí Glasa a bhácáil
Chun saute ach chun Fry go tapa. Is cinnte gurb é seo ceann de na miasa taobh is éasca, agus réidh le freastal i nóiméid!
- Saute pónairí glasa in ola agus brat (de réir an chos thíos).
- Cuir blastanas leis agus cócaráil nóiméad eile. Séasúr le salann agus piobar agus a sheirbheáil.
Cibé an sheirbheáil taobh leis cutlets sicín , stroganoff mairteola , nó sicín cordon bleu , taobh breá sáithithe den úr pónairí glasa Tugann sé amach an chuid is fearr in aon oideas!
An bhfuair tú Pónairí Reoite?
-
- Oibreoidh pónairí glasa reoite ós rud é go bhfuil siad de ghnáth flash reoite.
- Ná bíodh drogall ort iad a phopáil sa phanna saute agus iad fós reoite, tógfaidh sé beagán níos faide chun cócaireacht agus seans go mbeidh níos mó ama ag teastáil ón brat chun galú.
- Is féidir leat freisin ligean do na pónairí leá amach go nádúrtha agus ansin iad a dhraenáil roimh sauteeing.
Pónairí Glasa Foirfe Gach Uair
- Má tá na pónairí mór nó fada, is féidir iad a ghearradh ina dhá leath.
- Ná ró-chócaireacht na pónairí, is fearr iad le uigeacht brioscach tairisceana.
- Is féidir le gairleog úr a dhó, is fearr é a chur leis an oideas seo le cúpla nóiméad anuas.
- Mairfidh pónairí glasa atá fágtha sa chuisneoir ar feadh 5-7 lá.
- Is féidir pónairí glasa sauteed a reoite freisin i mála zippered leis an dáta scríofa air. Ba chóir go mairfeadh siad thart ar mhí sa reoiteoir. Beidh an blas iontach ach bogfaidh an uigeacht.
- Brocailí Parmesan Rósta - éasca agus blasta
- Beacáin agus Oinniúin Sautéed - mias taobh carb-íseal
- Fries Asparagus Bácáilte Oighinn - réidh i 15 nóiméad
- Cairéid Rósta Oighinn Éasca – ildaite & sláintiúil
- Glasraí Fréamh Rósta - lán le blas
- Zucchini bácáilte éasca - tapaidh breise
- Brocailí Rósta agus Cóilis - mhias taobh éasca
- Zucchini sauteed – chomh furasta sin a dhéanamh
- Piseanna Sneachta Gairleoige le Beacáin lán le blas
- ▢aon púnt pónairí glasa nite agus bearrtha
- ▢aon spúnóg bhoird ola ológ
- ▢¼ cupán brat sicín
- ▢aon clóibh gairleog mionfheoil
- ▢¼ taespúnóg calóga chili roghnach
- ▢salann agus piobar chun blas a chur air
- Gearr pónairí glasa i bpíosaí 1'.
- Teas ola olóige i skillet meánach. Cuir pónairí agus brat leis agus cócaráil thar theas meánach 10-14 nóiméad nó go dtí go bhfuil an brat galaithe nó go dtí go bhfuil na pónairí bog.
- Cuir gairleog agus calóga chili leis agus cócaigh 1 nóiméad eile.
- Séasúr le salann & piobar chun blas agus riar.
Miasa Taobh Glasraí Yummy
An ndearna tú na Pónairí Glasa Sauteed seo? Bí cinnte rátáil agus trácht a fhágáil thíos!
5ócúig déagvótaí LéirmheasOideas Pónairí Glasa Sauteed
Am Ullmhúcháin5 nóiméad Am Cócaireachta10 nóiméad Am Iomláncúig déag nóiméad Freastaluithe4 Údar Holly Nilsson Tá na Pónairí Glasa Sauteed seo simplí le déanamh, agus ní thógann siad ach nóiméad le hullmhú!Comhábhair
Treoracha
Nótaí Oideas
Chun pónairí glasa úra a bhearradh, nigh agus pat tirim. Líne iad ar chlár gearrtha, ag nochtadh na foircinn knobby. Bain úsáid as scian géar chun na píosaí sin a ghearradh amach. Ná overcook na pónairí, is fearr iad le uigeacht bog-briosc. Is féidir le gairleog úr a dhó, is fearr é a chur leis an oideas seo le cúpla nóiméad anuas. Mairfidh pónairí glasa atá fágtha sa chuisneoir ar feadh 5-7 lá. Is féidir pónairí glasa sauteed a reoite freisin i mála zippered leis an dáta scríofa air. Ba chóir go mairfeadh siad thart ar mhí sa reoiteoir. Beidh an blas iontach ach bogfaidh an uigeacht.Eolas Cothú
calories:68,Carbaihiodráití:8g,Próitéin:dhág,Saill:4g,Saill Sháithithe:aong,Sóidiam:63mg,Potaisiam:251mg,Snáithín:3g,Siúcra:4g,Vitimín A:820IU,Vitimín C:cúig déagmg,Cailciam:42mg,Iarann:aonmg(Is meastachán é an t-eolas cothaithe a thugtar agus athrófar é bunaithe ar na modhanna cócaireachta agus na brandaí comhábhar a úsáidtear.)
CúrsaMhias taobh
